Valkovuoto Kierron Eri Vaiheissa
- Dear Eki, Kysy Ekiltä: Mistä runsas valkovuoto johtuu? - Kukat ja mehiläiset - Ilta-Sanomat
- Valkovuoto kieron eri vaiheissa
- Naiseuden voima ja kuukautiskierron eri vaiheet | Unelma Itsestä
- Valkovuodon määrä kierron eri vaiheissa
- Valkovuoto kieron eri vaiheissa 2
- Valkovuoto kieron eri vaiheissa tu
- Turvaa elämän eri vaiheissa – Kansaneläke 80 vuotta -juhlaseminaari - kela.fi
Jotta kuitenkin pääset alkuun, on alusasuyritys Pour Moi yhdistänyt voimansa kuukautisvalmentaja Claire Bakerin kanssa luodakseen kuntoilusuunnitelman kuukautiskierron jokaista vaihtetta silmällä pitäen ja suomensimme nämä vinkit alle. Kuukautiset (noin päivät 1-5) Paras aika joogalle, pilatekselle, venyttelylle, meditoinnille, kävelylle, hitaalle ja kontrolloidulle treenille (esim. tai chi, tasapaino- ja notkeusharjoitukset), matalavaikutteinen kardiotreeni (esim. crosstrainer, pyöräily, uiminen) Kuukaustiskierron ensimmäisen vaiheen aikana, kun on vuotopäivät, hormonit ovat Metron mukaan alhaisimmalla tasolla koko kierron osalta. On siis tavallista tuntea olonsa uniseksi tai vähemmän innostuneeksi lähteä salille. Matalavaikutteiset kuntoilutavat, kuten kävely tai hellä venyttely voivat auttaa lievittämään kuukautiskipua ja epämukavaa oloa. Rasittavaa liikuntaa, joka vie kropan äärirajoille, kannattaa välttää etenkin ensimmäisinä runsaampina vuotopäivinä. Kuuntele kroppaasi ja anna itsellesi lupa levätä, kun tunnet kaipaavasi lepoa.
Dear Eki, Kysy Ekiltä: Mistä runsas valkovuoto johtuu? - Kukat ja mehiläiset - Ilta-Sanomat
Gynekologi voi tarkistaa onko vuoto normaalia vai ei.
